继房奴、车奴、卡奴、孩奴后，“上班奴”这个新名词也出现在大家面前并正渐渐被大众所熟悉接受。国内作家陆琪最早提出上班奴这个概念,指的是被工作牢牢捆绑住，逐渐失去自主权的人们。
陆琪认为，所谓“奴”，有一种迫不得已，无法掌握命运的感觉。比如，在职场内难以掌握自己的命运、想要事业有成而总郁郁不得志、很忙却不知道为什么而忙，忙到没有计划，离当初的理想越来越远。职业顾问认为，现实的职场中，因为生存压力，上班奴的确是普遍存在，大部分对于现状不满却觉得看不到希望。思路决定出路，要减轻甚至摆脱自己的“奴性”，最重要是根据自己的个性特征和优势特长，找到适合自己成长的“土壤”，在工作能力和人际关系方面，尽量增强自己的不可代替性，这样才能在工作中掌握更大的自主权和主动权。
职业咨询个案：Alan的“奴性”职场自白——青春年华消失在日复一日枯燥绝望的工作中
我叫Alan，温州人，在杭州工作已经五年，目前是一家商业银行的个贷经理。我大学学的是生物技术专业，家族里包括父母亲和亲戚朋友大部分是生意人，正是因为家里人的人际关系广阔，所以自己毕业后才能进入银行工作。但是，这个在大家眼里的好工作，却不是自己想要的。
自己毕业时原本想创业，但是遭到家里人一致反对，觉得太辛苦，最后安排自己进了这家银行工作，爸妈觉得家里不缺钱，自己有份安稳工作就可以。虽然依靠家族背景，自己每个月的存款任务还是可以完成，但是工作压力还是很大，这个压力不仅仅来自业绩压力，更多的来自于对于工作本身的排斥。也许是因为家境还可以，自己对于工作本身能有多少工资并不是最看重的，自己希望能做自己喜欢的，有意义的事情。而在银行工作，待遇虽然不错，但是一方面工作比较枯燥，什么事情都要根据规章制度去执行，而自己最不喜欢按部就班;另一方面，工作要求细心，自己却因为改不掉粗心大意，工作中出现过不少错误。而同事之间也是明争暗斗，人际关系复杂，工作气氛压抑，每天每个人都是忙个不停，交流很少，包括自己。但是都不知道到底忙些什么东西，忙完今天忙明天，到底意义在哪里?
我已经工作五年，再过个两年就三十了，青春就这么浪费过去了，自己的忍耐也到了极限，但是父母亲坚决不同意自己辞了工作，自己家虽然是做生意的，但是是传统行业的店铺经营，自己也没有兴趣涉足，就算要创业，也希望是含金量高的行业，但是一没资金二没经验，现在只能作为想法。现在，自己面对工作很痛苦，但是没有更好的机会，自己也不敢辞职，真是很绝望。
职业顾问点评
Alan是给我印象很深的一个男孩子，因为刚进咨询室时，他脸色不是很好，看起来有点冷淡。但是交流起来却是发现他非常的热情而且礼貌，可以说话匣子打开了就收不住了。在他滔滔不绝的倾诉中，我插不上嘴，索性先让他讲个痛快，尽量先让他把自己压抑的情绪宣泄出来。
从Alan强烈的倾诉欲中，可以知道，对于自己的现状，是极度不满的。因为工作的问题，连带影响了他的生活，工作不顺心不愉快，所以对其他什么都提不起兴趣。从Alan角度来说，虽然他不喜欢目前的工作，不看重工作的薪资回报，但是不是自己不愿意工作，男人应该有自己的一份事业，只是希望是自己愿意去做的。所以工作的问题在Alan是最核心的问题，一天没有解决掉，就好像心里压了块石头没有拿掉，沉甸甸的。
个人性格特征及价值观遭遇岗位性质冲突，改变职业方向，主导选择权
Alan比一般“上班奴”幸运点，家境优越的他经济压力不是非常大，但是也麻痹了他的思想，使他产生了惰性，过一天算一天，这个也是他的“致命伤”。他的职场“奴性”主要表现在自己不能主动掌握自己的命运，习惯听从家里的安排，害怕反抗家庭，因为自己找不到出路，索性继续呆在原单位，过一天忍一天。眼看年龄越来越大，害怕想改变也改变不了了，终于才行动起来，找到我们机构寻求帮助。
其实，Alan对自我还是有比较准确的认知。Alan觉得自己的大大咧咧，又是比较粗心，不适合做个贷。的确，银行工作中规中矩，特别是Alan的工作岗位需要谨慎细心，严格按照规章制度办事，以做到绝对的风险控制。而Alan生性粗放，自由不羁，不喜欢按部就班以及刻板的、一成不变的东西，对于工作需要打起百分之两百的精神才能赶上别人花一半的精力所做的工作成就。加上通过我们评估，了解到Alan工作的目的和价值，在于不断创新，不断取得成就，不断得到领导与同事的赞扬和目前的工作状态完全相反。所以，Alan每天改变自己的内在的意愿感觉去工作，的确是非常的痛苦，能坚持五年也是非常不容易了。
Alan在工作中主要做各类贷款，以及各类理财产品的营销策划和推广活动，工作职责围绕业务拓展和审计工作为主。但是，一方面Alan个性特征和岗位需求素质并不吻合;另外一方面，想要在个贷岗位有好的工作表现和发展机会，除了人脉关系外，最好个人本身是财务或经济类专业，而Alan则是风马牛不相及的专业，所以工作外在胜任度也低，压力大，以后的晋升空间也会有限。当然，如果个性适合，这方面后天可以补充，但是事实上个性不吻合，所以也没有必要再充电。所以，根据Alan自身的个性匹配的岗位特征结合他的就业竞争力，我们建议他转到市场拓展岗，涉及并且积累其中的策划、执行以及业务谈判能力，继续往市场管理方向发展。一来可以让自己做回自我，充分发挥自己的主观能动性，按照自己的方式方法去做事，找到工作中的成就感，摆脱心理压力，减轻自己的职场“奴性”;二来，也可以在工作中积累需要的能力素质和人脉，为以后自己的打工生涯留好退路，等待时机成熟了，加上家族中的资源支持，转向为自己打工也未尝不可。
绝地重生，做个快乐的职场“上班人”
最后，Alan在我们的求职帮助下，拿到了几个大公司市场部的offer，薪资也不低。Alan调侃我们，在帮助他追求精神愉快的同时，物质也不放弃。家里人因为Alan自己的坚持，加上也不差的下一份工作，终于也不再反对了。Alan几个月后联系我，咨询工作中的一些问题时，告诉我，虽然现在工作中也是存在很多的困难，但是他很愿意接受挑战，况且因为他努力的工作，出色的表现，上司也很看重他，对于工作，他现在有更多的期盼和希望，而不是像以前那样绝望。
因为有很多不确定因素，加上没有改变的能力，所以大部分人总是以认命的姿态影响着自己，存在迫不得已，无法掌握命运的感觉，不断的在思想上加深着自己的压力。天上不会掉馅饼，就算掉了馅饼，也得自己去捡。思路决定出路，如果自己只是认识到问题，却不想办法解决问题，不去行动起来，势必加大自己的痛苦。职业顾问建议有相同困惑的职业人不如从现在起行动起来，认识自己和职场，找到自己吻合的切入点，做到快乐工作，减轻甚至消除自己的工作压迫感。不做没有希望的职场“上班奴”，要做就做快乐的职场“上班人”。