(一)调整职业生涯规划的时机
如果你遇到下面一些情况，也许就到了需要调整职业生涯规划的时机：
1.你找的第一份工作一直做到现在，没有换过工作，然而有一天你发现自己做的工作不是你真正喜欢的，你的工作已经变成了每天的例行公事，毫无乐趣可言。
2.你感觉自己的知识和能力不够用，你想去进修，但是现在的工作量过于饱满，每天回家时已经筋疲力尽，没有时间学习，你希望换一个工作在职进修，然后计划更长远的发展。
3.你自己的专长一直没有机会在工作中发挥出来，你一直觉得很遗憾。
4.你觉得你的老板低估了你的价值，你觉得凭自己的能力，应该拿更高的薪水。
5.你觉得如果继续留在公司，提升空间不大，没有大的发展机会，不想埋没了自己。
6.长期以来，你已经作好准备，开始期望有自己的公司，自己做老板。……
(二)不同年龄段的思考
三十岁时，你需要重新检查自己的目标，并描绘出下一个职业发展阶段的目标和前景。一些人开始发现，自己找了第一份工作一直干到现在，而这份工作并不是自己喜欢的。有些人则换了行业，他们开始意识到自己真正喜欢的行业和工作应该是什么样的。这个年龄段的人，很多人关心的都是提升或更长远的发展。三十岁时，你需要问自己的问题：
1.我擅长的是什么?这份工作是否让我能发挥所长?
2.我需要怎样做才能让我的工作绩效进一步提升?这个阶段也许是再次充电的好时机，充电之后也许会考虑调整工作。
3.我是否是从我的职业生涯发展的角度来考虑问题，或者只看重当下的提升机会或暂时的加薪?频繁跳槽的人往往看重的是眼下的利益，但是这种行为的结果往往是错过了长远发展的机会。
4.我真的想留在这个行业发展吗?我的优势是否在其他领域?
5.我的职业发展速度合适吗?不会太慢吗?这个年龄段你需要考虑职业长远的发展，需要作好准备，寻找合适的目标，等待下一个的职业发展机遇。
四十岁时，人们往往需要修正自己的目标。这个阶段的人常会遇到职业发展的平原期。所面对的危险可能是你已经适应了目前的工作环境、工作内容和工作强度，舒适的生活让你渐渐淡忘了当初的职业生涯规划为这个阶段所定的目标。有些人已经意识到，如果他们不喜欢目前所在的这个行业，这也许是他们转行的最后机会了。他们也会开始考虑自己的退休生活。这个阶段不单单是发展方向的问题，他们需要全力投入职业发展，为今后的退休生活打好基础。大多数人在这个阶段都会评估自己的职业发展，回头看看自己的得失，自己的付出和收获。有些人有可能不太喜欢现状，或者不适应目前所面对的现实和困境。
四十岁时，你需要问自己的问题：
1.我做的工作和自己的职业目标吻合吗?这个阶段，有些人可能会考虑另起炉灶，不再为别人打工，开始想自己给自己打工了。
2.我是否被公司所经历的经济困难或被并购的危机给困住了?
3.我是否在公司得到了与工作表现相对应的提升和认可?
4.我人生的下一个目标是什么?有些人在这个时候可能会发现，赚更多的钱或是得到一个让人羡慕的头衔并不是他们期待的人生目标。有些人可能会在这个时候为自己做一些决定，而不是按照别人期待的方向发展。
5.我是否得到尊重?我想要的生活和工作状态实现了吗?
对于大多数人而言，这个年龄段是需要面对很多的现实问题。二十年前的梦想和
目标可能已经遥不可及，也可能目标早已被自己实现，需要新的挑战。
五十岁时，人们寻求的是职业发展的成就、贡献，以及对未来的安全感。五十岁时，你需要问自己的问题：我的知识已经过期了吗?我的知识能让我胜任目前的工作吗?我真的不需要学习新东西了吗?很多公司都不会考虑送经验丰富的员工去研讨班学习，因为他们认为这些人离退休不远了或者认为他们已经不需要这样的培训了。然而，接触最新技术和行业发展对每个员工都是非常关键的。
五十岁时，你需要问自己的问题：
1.我的未来有没有安全感?
2. 我重要吗?我做出了什么贡献?我是否达到预期目的?薪水固然很重要，但
是我们知道，这并不是我们工作的唯一目的。
3. 我有没有把我的知识和技能传给下一代?
无论你是技术师还是管理者，如果你能把你的专业技能传给年轻人或者同事，你的价值就会得到提升。
六十岁时，大多数人都可以对自己的职业生涯作一个小结，他们也会开始考虑退休之后的生活方式，以及对目前的生活是否满意等等。
六十岁时，你需要问自己的问题：
1.我做过什么贡献吗?
2.我受尊敬吗?
3.我的上司、下级、公司的同伴对我心存赏识和感激吗?
4.我重要吗?
5.我的丰富的经验是否对公司有所贡献?
6.我现在所做的是否能保证未来我能过上舒适的退休生活?在我生命的下一个阶段我打算做些什么?我是否需要做些准备，以便在退休之后继续在公司做顾问，或者给其他公司当顾问，抑或自己创立自己的公司?
调整职业生涯规划的注意事项
调整你的职业生涯规划，需要注意以下几点：
(一)定一个系统的新计划
调整你的职业生涯规划，你需要有一个比较系统的新计划。这个计划必须是明确的、具体的、可行的。比如，你的目标可以描述为“我想做一个数据处理部门的经理”，而不单单是“我希望有一份好工作”。对目标的描述最好是可以量化的，比如，“我希望新的工作报酬比现在提高10%”。
(二)多问几个问题
你需要在调整规划前多问几个问题，比如：你为什么不得不离开现在的工作?你的能力是否胜任新工作?新工作的强度、工作时间、薪酬福利是否让我满意?新公司付给你的报酬比现在高10%，你能否保证自己能为新公司创造更多的利润?你的新工作是否会影响到你的家庭生活?在新的公司，我的职业发展道路和发展空间如何，我需要怎样规划?新公司的文化是否合自己的价值观一致?
(三)充分利用你的人际关系网
给你的亲朋、好友、同学、校友打打电话，告诉他们你的计划，看看他们有没有合适的就业机会可以帮你推荐。有些大公司的很多工作机会都是通过内部推荐向外发布的。你在联系这些人的时候一定要把握分寸，考虑对方的难处。无论这种推荐是否成功，你都应该对每个帮助过自己的人心存感激。精心维护的人际关系往往会让你有意想不到的收获。
(四)总结自己的优势和不足
你需要在寻找新工作前总结自己过去的成就、经验、教训和不足。你需要重新评估自己的优势所在，目标中的新工作应该能让你有可能发挥自己的优势。你也需要从过去的教训和挫折中总结不足，并且考虑如何在以后的工作中弥补不足。如果可能，你应该在应聘新工作之前就计划好如何把自己的不足变为优势，你可以采取很多方式达到这个目的。比如，你可以通过参加在职培训，或者周末学习班等等方式再充电。公司在招聘有经验的员工时往往希望这些员工对自己的优缺点有明确的认识，并且明确自己大概的发展方向，明确如何让自己扬长避短。在这一点上，公司对有经验员工的期望与公司对新毕业学生的期望是非常不同的。
(五)准备好把自己推销出去
我们应该意识到，在就业市场上，我们每个人都是一件需要包装、需要让人了解接受的商品。在总结了自己的优势和不足之后一定要突出自己的优势，让负责招聘的人能在最短的时间内了解自己的特长和经验，让招聘人员感到这个职位正是为你这样的人设置的。
(六)维护好旧有的公司关系
要调整职业生涯规划，往往会涉及到离开原来的公司，这时最重要的是维护好与同事、上级及下属的关系。要知道，他们也会成为你的人际关系网的一部分。也许有一天，他们中的某一位，会成为你的新工作的推荐人。一些大公司在招聘员工时，也可能会打电话到你原来工作的公司，了解你的工作情况等。如果你在离开公司时有些关系处理不好，可能会给新公司留下不好的印象。
(七)调整心态，坦然面对得失
任何一次调整都是有代价的。你必须考虑调整职业生涯规划的得失。因为你的决定不单会影响到自己的职业生涯发展，也有可能影响到你的工作满意度、你的成就感、你的培训和进修、你的收入、你的家庭关系、你的休闲时间、你的生活方式等等。在做出调整决定之前，你必须全面考虑调整会带来的正面及负面的可能性，也需要为可能面临的问题提出解决方案，准备好对策。
总之，你需要做最坏的打算，同时也需要做最大的努力。如果你能顺应时代需要，定期反省自我，及时总结经验，灵活调整职业生涯规划，
并且坚持不懈，你就一定会最终实现自己的职业目标。